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アメリカで妊娠中に気をつけること (体重管理)

しっかり自己管理して体重の増えすぎには注意しましょう!

アメリカと日本では体重増加の許容範囲が違います。

日本人を受診したことの無いお医者さんに掛かる場合 20 キロの増加も普通と言われることもあるそうです。

私はハワイで掛かった産婦人科医に”体重を増やさないように自己管理して頑張っていたところ”
「体重が全然増えていないけど、大丈夫??」とかえって心配されたこともありました。

私の " アメリカで妊娠中の体重管理 " に役に立った書籍とソフトウエア

らくらくアメリカ出産ガイド
こちらに付属のCDに”いつもと違う妊娠中の食事””欲しい食品””減らしたい食品””妊娠中の体重管理”などが (写真とともに) 収録されていてとても便利です。
アメリカで赤ちゃんをうむとき
こちらの本では”特に注意したいこと”という項目で”栄養と体重管理”どのくらいの食品を摂取したらよいのか食品群に分けて実際の力品を例に紹介されています。また体重はどのくらい増えてよいのかなども計算式を用いて詳しく説明されています。
安産のための体重管理ソフト
とても簡単なソフトで、私も利用していました。理想の体重と現在の体重をグラフでわかりやすく比較できるので、楽しく体重管理出来ました♪


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